Émilie N. Selden
Enseignant ꘡ Coach ꘡ Guérisseur énergétique
La technique Alexandre
Qu'est-ce que la technique Alexander
La technique Alexandre est une modalité éducative qui vous apprend à utiliser notre corps et notre esprit à leur plein potentiel, dans vos activités. Grâce aux instructions verbales et pratiques d'un enseignant Alexander qualifié, les élèves apprennent à repenser leurs schémas de mouvement tout en apprenant à arrêter les mouvements habituels qui sont généralement effectués sur pilote automatique. A travers une série de cours, les élèves acquièrent de nouvelles habitudes pour une meilleure aisance, coordination et respiration.
Fondée par Frederick Matthias Alexander dans les années 1890, la technique Alexander a été développée après une longue auto-analyse de ses schémas de mouvements habituels. Il éprouvait des problèmes de voix lorsqu'il jouait et chantait. Depuis plusieurs années, F.M. Alexander s'est observé en mouvement pour trouver un remède à ses problèmes de performance que le domaine médical ne pouvait pas résoudre. Sa détermination et sa persévérance ont conduit à la création de cette modalité éducative dont de nombreuses personnes dans le monde bénéficient aujourd'hui. C'est grâce à une nouvelle façon de penser et de bouger que la technique Alexander nous aide à bouger et à respirer plus librement et sans effort avec l'aide d'un professeur expérimenté. Ses découvertes stipulent que la qualité de nos mouvements commence par la qualité de la relation tête-cou-colonne vertébrale.
À quoi s'attendre
La technique Alexander est enseignée par le biais d'instructions pratiques et verbales d'un professeur Alexander. Nous avons tous des habitudes de déménagement qui peuvent être améliorées. Ils seront abordés pendant le cours et de nouvelles façons de bouger seront présentées à travers une série d'activités simples.
Un cours typique est une expérience personnalisée et interactive à travers différentes activités comme un accompagnement en position assise et debout, un travail sur une table de massage ferme, puis peut-être un travail sur une activité comme jouer de la guitare.
Les cours durent environ 45 minutes. Entre les cours, vous serez invité à pratiquer par vous-même.
Le nombre de leçons nécessaires pour parvenir à une meilleure « utilisation de soi » dépend de votre implication entre les leçons, la situation et la condition. La technique est très douce et vous pouvez en bénéficier dès la première séance.
Plus de détails peuvent être discutés lors de laappel de présentation gratuit. Présentez-vous avec vos questions !
Quels sont les bénéfices
De nombreux avantages sont obtenus lors de l’apprentissage de la technique Alexander.
Ils comprennent, sans toutefois s'y limiter :
• Développer un sentiment d'autonomisation
• Enrichir votre conscience corporelle
• Réduire les excès de tension musculaire
• Retrouver l'aisance et la légèreté dans le mouvement
• Améliorer la qualité de vos activités (par exemple chanter, danser, jouer d'un instrument, faire de l'exercice, jouer du théâtre)
• Être en cohérence avec la structure du corps
• Améliorer votre consommation d'énergie
• Augmentation de l'équilibre, de la coordination et de l'alignement
• Réduire la douleur et/ou le stress
• Améliorer la concentration
Je serais ravie de faire votre connaissance et de partager plus d'informations sur la technique Alexander lors d'unappel de présentation gratuit. N'hésitez pas ! Je suis passionné par montravail, et j’ai hâte de partager avec vous les nombreux avantages !
